1、 洗完热水澡后
2、 双手在背部把精油均匀推开。
3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。
4、 双手从下往上打“8”字。
5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。
6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。
7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。
8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。
嘉善学美容筱雅中医美容美体推拿养身老师教你胸部淋巴排毒手法
1：洗完热水澡
2： 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。
3： 双手中指、食指轻拉锁骨，重复三遍。
4：双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。
5：右边同上。
6： 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。
7： 右边颈部同上。
8： 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。
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